KÍGYÓ  GYÓGYSZERTÁR
MAKÓ
Egy Igazi makói patika! Egy Igazi makói patika!
Bevásárló kosár
Az Ön kosarában
0 termék van
Magyar
English
Roman
KÍGYÓ GYÓGYSZERTÁR - MAKÓ
BIOEXTRA GRAPEFRUIT MAG KIVONAT 20ML

Fogyasztói ár: 2212,- Ft
Akciós ár: 1880,- Ft (94 000,00 Ft/L)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

BIOEXTRA GRAPEFRUIT MAG KIVONAT 20ML

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
CETEBE C VIT CINK D VITAMIN KAPSZULA 60X

Fogyasztói ár: 3611,- Ft
Akciós ár: 3250,- Ft (54,17 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>

×

CETEBE C VIT CINK D VITAMIN KAPSZULA 60X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
CYCLOTEST KORAI TERHESSÉGI TESZT 1X

Fogyasztói ár: 1275,- Ft
Akciós ár: 1020,- Ft (1 020,00 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>

×

CYCLOTEST KORAI TERHESSÉGI TESZT 1X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
BIOMED KÖRÖMVIRÁG KRÉM DUOPACK 2X60G 1X

Fogyasztói ár: 1110,- Ft
Akciós ár: 999,- Ft (999,00 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

BIOMED KÖRÖMVIRÁG KRÉM DUOPACK 2X60G 1X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
N-LAND LÉGZÉSKÖNNYÍTŐ KRÉM GYEREKEKNEK 70G

Fogyasztói ár: 1819,- Ft
Akciós ár: 1499,- Ft (21 414,29 Ft/KG)
Akció vége: 2021.12.31.
További információk >>>


×

N-LAND LÉGZÉSKÖNNYÍTŐ KRÉM GYEREKEKNEK 70G

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
NATURSTAR KÖRÖMV KRÉM PLUSZ DUPLA 2X60ML

Fogyasztói ár: 1454,- Ft
Akciós ár: 899,- Ft (449,50 Ft/db)
Akció vége: 2021.12.31.
További információk >>>

×

NATURSTAR KÖRÖMV KRÉM PLUSZ DUPLA 2X60ML

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
DETTOL ALOE FOLY SZAPPAN UTÁNTÖLTŐ 500ML

Fogyasztói ár: 1813,- Ft
Akciós ár: 1450,- Ft (2 900,00 Ft/L)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>

×

DETTOL ALOE FOLY SZAPPAN UTÁNTÖLTŐ 500ML

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
NL MULTIVITAMIN A-Z TABL.60X

Fogyasztói ár: 2753,- Ft
Akciós ár: 2399,- Ft ()
Akció vége: 2021.12.31.
További információk >>>

×

NL MULTIVITAMIN A-Z TABL.60X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
INOFOLIC GRANULÁTUM 60X TASAK

Fogyasztói ár: 12705,- Ft
Akciós ár: 10799,- Ft (179,98 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

INOFOLIC GRANULÁTUM 60X TASAK

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
MAGNE B6 BEVONT TABLETTA 100X BUB

Fogyasztói ár: 3666,- Ft
Akciós ár: 3299,- Ft (32,99 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

MAGNE B6 BEVONT TABLETTA 100X BUB

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
BIOEXTRA GRAPEFRUIT MAG KIVONAT 20ML

Fogyasztói ár: 2212,- Ft
Akciós ár: 1880,- Ft (94 000,00 Ft/L)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

BIOEXTRA GRAPEFRUIT MAG KIVONAT 20ML

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
CETEBE C VIT CINK D VITAMIN KAPSZULA 60X

Fogyasztói ár: 3611,- Ft
Akciós ár: 3250,- Ft (54,17 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>

×

CETEBE C VIT CINK D VITAMIN KAPSZULA 60X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
CYCLOTEST KORAI TERHESSÉGI TESZT 1X

Fogyasztói ár: 1275,- Ft
Akciós ár: 1020,- Ft (1 020,00 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>

×

CYCLOTEST KORAI TERHESSÉGI TESZT 1X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
BIOMED KÖRÖMVIRÁG KRÉM DUOPACK 2X60G 1X

Fogyasztói ár: 1110,- Ft
Akciós ár: 999,- Ft (999,00 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

BIOMED KÖRÖMVIRÁG KRÉM DUOPACK 2X60G 1X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
N-LAND LÉGZÉSKÖNNYÍTŐ KRÉM GYEREKEKNEK 70G

Fogyasztói ár: 1819,- Ft
Akciós ár: 1499,- Ft (21 414,29 Ft/KG)
Akció vége: 2021.12.31.
További információk >>>


×

N-LAND LÉGZÉSKÖNNYÍTŐ KRÉM GYEREKEKNEK 70G

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
NATURSTAR KÖRÖMV KRÉM PLUSZ DUPLA 2X60ML

Fogyasztói ár: 1454,- Ft
Akciós ár: 899,- Ft (449,50 Ft/db)
Akció vége: 2021.12.31.
További információk >>>

×

NATURSTAR KÖRÖMV KRÉM PLUSZ DUPLA 2X60ML

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
DETTOL ALOE FOLY SZAPPAN UTÁNTÖLTŐ 500ML

Fogyasztói ár: 1813,- Ft
Akciós ár: 1450,- Ft (2 900,00 Ft/L)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>

×

DETTOL ALOE FOLY SZAPPAN UTÁNTÖLTŐ 500ML

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
NL MULTIVITAMIN A-Z TABL.60X

Fogyasztói ár: 2753,- Ft
Akciós ár: 2399,- Ft ()
Akció vége: 2021.12.31.
További információk >>>

×

NL MULTIVITAMIN A-Z TABL.60X

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
INOFOLIC GRANULÁTUM 60X TASAK

Fogyasztói ár: 12705,- Ft
Akciós ár: 10799,- Ft (179,98 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

INOFOLIC GRANULÁTUM 60X TASAK

bekerült a kosárba

 db    Kosárba
MAGNE B6 BEVONT TABLETTA 100X BUB

Fogyasztói ár: 3666,- Ft
Akciós ár: 3299,- Ft (32,99 Ft/db)
Akció vége: 2021.11.30.
További információk >>>


×

MAGNE B6 BEVONT TABLETTA 100X BUB

bekerült a kosárba

 db    Kosárba

Klimax torna

8 egyszerű gyakorlat klimax ellen

Pár tornagyakorlattal enyhíthetők a menopauza tünetei, így ezek nem csak edzettséget, de jobb közérzetet is biztosítanak!

A következő gyakorlatokat csak az edzettségi szintnek megfelelően szabad végezni, a terhelést pedig fokozatosan érdemes emelni. Mindig nagy nyújtózkodásokkal, hanyatt és oldalfekvésben vagy állva, karkörzésekkel kezdje a tornát! Ne feledkezzen meg a lábfejkörzésekről se!
A gyakorlatokat, ha a leírásnál másként nem szerepel, tízszer ismételje mindkét oldalon. Azután természetesen több sorozatot is be lehet iktatni, az edzettségnek megfelelően.


1. gyakorlat
Feküdjön hanyatt! Végezzen derékszögben, a levegőben hajlított térddel felüléseket, a kezet a combon felfelé csúsztatva. Fontos, hogy a derék keményen a talajhoz nyomva maradjon, és erről a felülések indításakor sem szabad megfeledkezni. Nem feltétlenül fontos a teljes felülés, lehet lassabban emelkedve, illetve gyorsabban, kisebb felülésekkel végezni.

2. gyakorlat
Feküdjön hasra, a kar legyen magastartásban. Végezzen egyidejűleg ellentétes kar- és lábemelést, a kar a fül mellett emelkedjen, a lábfej pipáljon, vagyis a sarokemelésre figyelve, az arc a föld felé nézzen, és ne emelkedjen fel! Aki derékfájós, végezze a gyakorlatot a mell és has közé helyezett párnán vagy összegöngyölt ruhán fekve!

3. gyakorlat
Feküdjön hasra, egyik térdedet húzza fel oldalra, kezét tegye a tarkójára. Végezzen könyökemelést és -fordítást a felhúzott lábbal azonos oldalra, gyakorlottabbak az ellenkező oldalra fordítással is megpróbálhatják. Természetesen először az egyik, majd a másik oldalra is tanácsos elvégezni!

4. gyakorlat
Feküdjön hanyatt, húzza fel a térdét, majd az egyik oldalra elfordítva helyezze a talajra. A törzs és a fej is ebbe az irányba nézzen, a karok legyenek mellső középtartásban. Végezzen törzsfordítást karlendítéssel a másik irányba, de a lábhelyzet maradjon. A térdeknek a gyakorlat során végig összezárva kell lenniük, nem nyílhatnak szét!

5. gyakorlat
Feküdjön hasra, támaszkodjon meg a vállak alatt. Lendítse az egyik lábat hátul keresztbe a másik fölött! Utána oldalra fordulás következik, azonos oldali karnyújtással magastartásba és vissza kiindulóhelyzetbe. Természetesen az egyik oldal után a másik oldalra is tanácsos végrehajtani a gyakorlatot.

6. gyakorlat
Helyezkedjen el térdelőtámaszban nyújtott karral, lehajtott fejjel. Lendítse oldalra az egyik térdét úgy, hogy a térd és a sarok egy magasságban legyen. Mozgassa folyamatosan fel-le, rövid mozdulatokkal. Fontos, hogy a támaszkodó kar mindig nyújtott maradjon - a fejet pedig hajtsa le kiinduló helyzetbe. Ezt a gyakorlatot is célszerű mindkét oldalra elvégezni!

7. gyakorlat
Helyezkedjen el terpeszülésben, hátul támaszkodjon meg a teste mögött. A másik kart csípőre téve emelkedjen fel, majd ereszkedjen vissza kiindulóhelyzetbe, és a másik karral is végezze el ugyanezt.

8. gyakorlat
Helyezkedjen el nyújtott, terpesz-, vagy törökülésben, egyenes háttal, emelt fejjel mélytartásból indítva. Végezzen karemeléseket egyik karral oldalsó középtartásba, majd másik karral oldalsó középtartásba, és folytassa így, először egyik, majd másik karral derékszögtartásban, tarkóra tartásban, magastartásban, magastartásban ujjfűzéssel, és ugyanezeken a helyzeteken keresztül vissza. Nagyon fontos, hogy a fej végig természetes helyzetben maradjon, a karok soha ne érjenek a fül elé, és a kartartások pontosak legyenek! Egyszerre mindkét karral is végezhető a gyakorlat.

Összeállította: Woth Klára testnevelőtanár, atlétikaedző

Forrás: hazipatika.com
Pár tornagyakorlattal enyhíthetők a menopauza tünetei, így ezek nem csak edzettséget, de jobb közérzetet is biztosítanak! A következő gyakorlatokat csak az edzettségi szintnek megfelelően s... tovább >>>


Epidemiológiai vizsgálatok bebizonyították, hogy a magas vérnyomás az egyik fő rizikótényezője a koszorúér-betegség kialakulásának. Vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a diasztolés vérnyo... tovább >>>


Adatok frissítve: 2021.11.27. 12:13:35
Családbarát munkahely
Családbarát szolgáltató hely

Minden jog fenntartva! - © 2020
Készítette: Karagity Endre
6900 Makó, Széchenyi tér 8.
+36 62/510-296
KAPCSOLAT
Személyes adatvédelem
Általános szerződési feltételek




Személyes adatvédelem
Általános szerződési feltételek

Minden jog fenntartva! - © 2020
Készítette: Karagity Endre

Adatok frissítve: 2021.11.27. 12:13:35